Cette salade est bien équilibrée,elle contient des haricots riche au minéreaux,des légumes :
la tomate et le poivron riche en vitamine C ,le thon source de bon gras ( oméga).
On peut concidérer cette salade comme un plat complet.
Ingrédient:
- le reste de haricot blanc cuit,ou une boite de haricots blancs 200gr,thon au naturel ou à l'huile
70 gr,tomate 1, poivron 1/2,salade selon votre choix,oignon 1/2,vinaigre 1cs,huile d'olive 1cs,
sel et poivre selon votre choix.
- préparation:
- rincez et égouttez les haricots les mettre dans un saladier avec le vinaigre.
- lavez la salade,épluchez la tomate ,enlevez les pépins ,la couper en dés et l'ajouter au thon.
- dans un plat mettez la salade et par dessus les haricots égoutés,et les autres légumes,mélangez
l'huile d'huile avec un peu de vinaigre ,du sel et du poivre ,assaisonez la salade.
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